泡溫泉有哪些好處優點
1冬季體驗、露天溫泉、別有情調、鍛煉意志。冰天雪地,在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉,別有情調,鍛煉意志、增強毅力。
2露天冬泳、泉水暖人、養生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳,冷熱交替及礦物質作用,是冬季養生健美的最佳選擇,別有樂趣。
3舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉,可舒展身體各關節、緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通,延年益壽。
4收張毛孔、吸收營養、潤膚養顏,抵抗衰老。冷熱交替及礦物質作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應力和彈性,潤膚養顏,抵抗衰老。
5強健心機、促進迴圈、血管暢通、預防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進血液迴圈,刺激心腦血管暢通,預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
泡溫泉有哪些注意事項
泡前注意
1.泡湯之前,應取下佩戴的金屬飾品,否則會與溫泉裏的礦物質產生化學反應,造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴, 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但以每次不超過20分鐘為宜。並注意:入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應後再進入,以免影響血管正常收縮;出水時,緩慢起身,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,誘發腦中風或心肌梗塞。
4.*症、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如果血糖不穩定,會因為在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖變化。此外,大多數糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,溫度敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者,都不適合泡溫泉,以免污染水質,引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉,以免發生意外。
泡中注意
1.入水時,應從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間,應根據泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3.泡溫泉時,應多喝水,隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時, 由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時,如果感覺身體不適,應馬上離開,不可勉強繼續。
泡後注意
1.泡完溫泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
2.泡溫泉後要注意保暖,迅速擦幹全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉後,人體水分大量蒸發,應多喝水補充。
泡溫泉需要帶什麼
1、泳衣泳褲。不同性別、年齡層的人,對泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據自己身材,選擇適合自己的款式。注意,一般在溫泉景區會有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴,款式簡單。因此,最好自己帶泳衣去泡溫泉。
2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。在享受溫泉的同時,也要考慮方便衛生。因此最好帶上洗漱個人用品。
3、保溫瓶。泡溫泉過久會出現胸悶、口渴、頭暈等現象。因此準備保溫瓶補充水分。
4、密封袋。準備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等,放在安全的地方。同時也可以讓首飾隨身帶,避免遇水產生化學反應,或是遺失不見。
5、眼藥水。眼藥水是為了泡溫泉後保護雙眼。
注:泡溫泉之前最好沐浴,充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力,潔身是為了汗漬會吸收泉水中的礦物質。
泡溫泉最佳時間
通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節,因為冬季氣候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上,一年四季都適合泡溫泉,對身體是有好處的,只是要注意:每次泡的不宜過長,一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。
1.肚子餓的時候,不可以馬上泡溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈,有想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常累,不可以馬上去泡溫泉,不然會越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
4.心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合泡溫泉。
5.剛吃飽飯或
泡溫泉不宜久且要注意補水是為何
專家介紹,疲倦時不宜泡溫泉。坐了很久的車或是走了很遠的路非常疲倦,如果立即泡溫泉,反而可能會加重心肺負擔,越泡越累。還有,在飽餐或酒後1小時內、睡眠不足或劇烈運動後都不宜泡溫泉。
泡溫泉時間不宜過長。由於溫泉的水溫略高於體溫,所以浸泡時間不宜超過20分鐘,一天不要超過3次,要經常讓胸部露出水面或離水歇息,以免加重心臟負擔。
泡完溫泉後要及時補充水分。在高溫環境下,身體很容易流失水分。泡溫泉後,必須飲用大量開水作為補充。此外,泡完後皮膚毛孔全部張開,會大量出汗,此時應趕緊擦幹身上水分、吹幹頭髮,以免著涼,並在臉部和全身抹上乳液來保濕,鎖住皮膚的水分。
泡完溫泉後要休息。泡過溫泉後,新陳代謝加快,不要立即進行其他活動,也不要喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷,導致消化不良。應稍事休息以恢復體力。